第五个习惯：保持健康和均衡的食物
不偏食，不吃过多油腻、刺激性大的东西，也不一味减肥让自己营养不良。每天蔬菜水果、蛋白质、谷物都吃一些，其中蔬菜水果多多益善。香烟和二手烟要尽量远离，香烟对皮肤和健康的危害要大于其他刺激性的东西。
要多喝水，水对保持柔美的肌肤永远有要害作用，还有多吃蔬菜，蔬菜含有维生素。尽量让日常的饮食多样化，包括多吃粗粮，这样可以保持皮肤亮丽。
5个习惯，我写了5次保持。习惯就是一些我们每天都必须要做、自然而然保持就会做下去的事情。好习惯有时很难保持，但是这5个美肌好习惯，最核心的要素就是对改良肌肤有很主要的帮助，同时又是我们稍微保持就很容易持久做下去的事情。如果我们能在新的一年中，在聪明应对肌肤问题的同时，保持这些基本的好习惯，肌肤一定如你所愿，以健康、良好的状态一直漂亮下去。
